Loãng Xương – Căn bệnh thầm lặng nhưng phổ biến
1. Tổng quan
Loãng xương là tình trạng xương trở nên giòn, xốp, dễ gãy do mật độ và chất lượng xương suy giảm. Đây là một bệnh mạn tính tiến triển âm thầm, thường chỉ được phát hiện khi bệnh nhân gặp gãy xương sau va chạm nhẹ. Theo WHO, loãng xương được xem là “căn bệnh thầm lặng” vì ít có biểu hiện rõ ràng cho đến khi xảy ra biến chứng.
2. Nguyên nhân
Loãng xương hình thành do sự mất cân bằng giữa quá trình tạo xương và hủy xương:
· Tuổi tác: Từ 40 tuổi trở đi, mật độ xương giảm dần.
· Mãn kinh (ở phụ nữ): Do giảm hormone estrogen.
· Thiếu canxi và vitamin D: Chế độ ăn nghèo vi chất thiết yếu.
· Ít vận động: Lối sống tĩnh tại làm giảm sự tái tạo xương.
· Sử dụng thuốc lâu dài: Corticoid, thuốc chống động kinh…
· Các bệnh lý nền: Cường giáp, tiểu đường, bệnh thận mạn.
· Thói quen xấu: Hút thuốc, uống rượu bia, cafein quá nhiều.
3. Triệu chứng
Loãng xương thường không có triệu chứng rõ rệt cho đến khi xương yếu nhiều. Tuy nhiên, Mayo Clinic và WHO ghi nhận các dấu hiệu sau:
· Đau lưng mạn tính, có thể do gãy lún đốt sống.
· Giảm chiều cao dần theo tuổi.
· Tư thế gù lưng (lưng cong, còng).
· Dễ gãy xương khi té ngã nhẹ (cổ tay, hông, cột sống).
4. Giải pháp hỗ trợ
· Dinh dưỡng: Bổ sung canxi, vitamin D, protein, khoáng chất.
· Tập luyện: Các bài tập chịu lực, đi bộ, yoga, kháng lực.
· Điều chỉnh lối sống: Ngưng hút thuốc, hạn chế rượu bia, ngủ đủ giấc.
5. Ứng dụng hỗ trợ bằng Tia hồng ngoại xa (FIR)
Các nghiên cứu gần đây trong y học năng lượng cho thấy FIR (Far Infrared Rays, bước sóng 8–14 μm) có tác động tích cực đến hệ xương:
· Cải thiện tuần hoàn máu: FIR giúp giãn mạch, tăng cung cấp oxy và dưỡng chất đến xương, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào xương.
· Kích thích chuyển hóa canxi: FIR cộng hưởng với phân tử nước trong cơ thể, làm tăng khả năng hấp thu và vận chuyển canxi vào xương.
· Giảm đau – chống viêm: FIR hỗ trợ giảm đau lưng, đau khớp đi kèm với loãng xương nhờ cải thiện vi tuần hoàn.
· Tăng sinh tế bào: Một số nghiên cứu cho thấy FIR thúc đẩy hoạt động của nguyên bào xương (osteoblasts), giúp xương chắc khỏe hơn.
Tóm lại: loãng xương không chỉ là vấn đề của người già mà đang “trẻ hóa” dần ở thế hệ trung niên do lối sống hiện đại. Bên cạnh dinh dưỡng, vận động và điều trị y khoa, ứng dụng FIR là một hướng đi an toàn – tự nhiên – hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm đau, tăng tuần hoàn, và cải thiện sức khỏe xương khớp.